turşu mango
Düşük GI
100 g'da GL 7.4
- Meyveden gelen lif ve antioksidan bileşikler sağlar
- Salamura nedeniyle genellikle yüksek sodyum içerir
turşu mango için glisemik indeks 45, sade Mango (51) değerinden düşüktür.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mango formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
turşu mango, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 70 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.5 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.6 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Meyveden gelen lif ve antioksidan bileşikler sağlar
- Orta glisemik indeks
- Küçük bir porsiyon sınırlı kalori ile lezzet katar
- Salamura nedeniyle genellikle yüksek sodyum içerir
- İlave şeker içerebilir
- İşlem görmesi nedeniyle taze mangoya göre daha düşük besin yoğunluğuna sahiptir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
turşu mango glisemik indeksi nedir?
turşu mango için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.4.
turşu mango insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
turşu mango düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mango formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mango formları arasında, Mango en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.8).
turşu mango'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
