Kurutulmuş mango
Düşük GI
adet (10 g) başına GL 4 · 100 g'da GL 40.1
- Doğal vitaminler ve antioksidanlar içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Kurutulmuş mango için glisemik indeks 51, sade Mango (51) ile aynıdır. Bir adet (10 g) glisemik yükü 4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169091 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mango formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş mango, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4 |
| 1 fincan | 40 g | 16 |
| 1 serving | 40 g | 16 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 319 kcal |
| Karbonhidratlar | 78.58 g |
| Şekerler (toplam) | 66.27 g |
| Doğal | 66.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.45 g |
| Yağ | 1.18 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.89 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal vitaminler ve antioksidanlar içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Kurutma nedeniyle yüksek şeker konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş mango glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş mango için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir adet (10 g) glisemik yükü 4; 100 g'da glisemik yük 40.1.
Kurutulmuş mango insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş mango düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Mango formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mango formları arasında, Mango en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6.8).
Kurutulmuş mango'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
