Kurutulmuş mango
Orta GI
adet (10 g) başına GL 4.4 · 100 g'da GL 44
- Doğal vitaminler ve antioksidanlar içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Kurutulmuş mango için glisemik indeks 56, sade Mango (51) değerinden yüksektir. Bir adet (10 g) glisemik yükü 4.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Mango formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş mango, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 4.4 |
| 1 fincan | 40 g | 17.6 |
| 1 serving | 40 g | 17.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 66 g |
| Doğal | 66 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.9 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal vitaminler ve antioksidanlar içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Kurutma nedeniyle yüksek şeker konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş mango glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş mango için glisemik indeks 56 (Orta). Bir adet (10 g) glisemik yükü 4.4; 100 g'da glisemik yük 44.
Kurutulmuş mango insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş mango orta glisemik indekse (56) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Mango formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mango formları arasında, dondurulmuş mango en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Kurutulmuş mango'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
