Taze İncir
Düşük GI
adet (50 g) başına GL 3 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde toplam şeker
Taze İncir için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (50 g) glisemik yükü 3 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173021 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Taze çilek
Taze İncir formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze İncir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 74 kcal |
| Karbonhidratlar | 19.2 g |
| Şekerler (toplam) | 16.3 g |
| Doğal | 16.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.9 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İyi lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde toplam şeker
- Düşük protein
- Sınırlı çözünebilir lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Taze İncir içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze İncir glisemik indeksi nedir?
Taze İncir için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir adet (50 g) glisemik yükü 3; 100 g'da glisemik yük 6.
Taze İncir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze İncir düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze İncir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Taze İncir, bu veritabanındaki tüm Taze İncir formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Taze İncir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
