Kuru incir
Orta GI
adet (8 g) başına GL 3.1 · 100 g'da GL 39
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Yüksek toplam şeker içeriği
Kuru incir için glisemik indeks 61, sade Taze İncir (35) değerinden yüksektir. Bir adet (8 g) glisemik yükü 3.1 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze İncir formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru incir, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium fig | 8 g | 3.1 |
| 1 fincan | 149 g | 58.1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 249 kcal |
| Karbonhidratlar | 63.9 g |
| Şekerler (toplam) | 47.9 g |
| Doğal | 47.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.8 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 6.3 g |
| Protein | 3.3 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- İyi bir çözünmez lif kaynağı
- İlave şeker içermez
- Yüksek toplam şeker içeriği
- Orta ila yüksek glisemik yük
- Konsantre glikoz/fruktoz kaynağı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru incir glisemik indeksi nedir?
Kuru incir için glisemik indeks 61 (Orta). Bir adet (8 g) glisemik yükü 3.1; 100 g'da glisemik yük 39.
Kuru incir insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru incir için glisemik indeks orta seviyede (61). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş ahududu.
Hangi Taze İncir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze İncir formları arasında, Taze İncir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Kuru incir'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
