Karışık meyve
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 9 · 100 g'da GL 6
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik yük
Karışık meyve için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Genel karışık meyvelere kıyasla çok daha yüksek lif-şeker oranına sahiptirler, bu da kan şekeri seviyelerini daha iyi dengelemeye yardımcı olur.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Daha düşük glisemik etkileri, onları karışık meyve karışımlarına kıyasla insülin duyarlılığını yönetmek için ideal bir seçim haline getirir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 1 Neredeyse hiç şeker içermez ve yüksek oranda sağlıklı yağlar barındırır; bu da metabolik sağlığı destekleyen ihmal edilebilir bir glisemik yük ile sonuçlanır.
Avokado
Karışık meyve formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık meyve, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 50 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.45 g |
| Çözünmez | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Yüksek su içeriği
- Doğal olarak düşük yağ oranı
- Orta glisemik yük
- Nispeten düşük lif yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık meyve glisemik indeksi nedir?
Karışık meyve için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 9; 100 g'da glisemik yük 6.
Karışık meyve insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık meyve düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık meyve formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karışık meyve, bu veritabanındaki tüm Karışık meyve formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Karışık meyve'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
