Kavun
Orta GI
adet (550 g) başına GL 33 · 100 g'da GL 6
- Yüksek su içeriği
- Orta glisemik indeks
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 33 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Porsiyon başına çok daha düşük glisemik etkiye ve önemli ölçüde daha yüksek lif içeriğine sahiptirler.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Bunlar, kan şekeri seviyeleri üzerinde daha az etkiyle daha fazla lif ve antioksidan sağlar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Kavuna kıyasla daha düşük şeker konsantrasyonu ve daha istikrarlı bir glisemik yanıt sunarlar.
Taze çilek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavun, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 9.1 g |
| Şekerler (toplam) | 8.1 g |
| Doğal | 8.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.03 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek su içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- İyi bir hidrasyon kaynağı
- Orta glisemik indeks
- Düşük lif yoğunluğu
- Hızlı emilen meyve şekerleri
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavun glisemik indeksi nedir?
Kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir adet (550 g) glisemik yükü 33; 100 g'da glisemik yük 6.
Kavun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavun için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze ahududu.
Kavun kan şekerini nasıl etkiler?
Kavun 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kavun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
