Sarı kavun
Orta GI
100 g'da GL 5
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
Sarı kavun için glisemik indeks 65, sade Kavun topları (65) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Daha düşük bir glisemik indekse ve çok daha yüksek lif içeriğine sahiptirler, bu da daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Böğürtlen, kavuna kıyasla daha fazla lif sunar ve glisemik etkisi daha düşüktür.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Çilek daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve kavuna göre kalori başına daha fazla besin yoğunluğu sağlar.
Taze çilek
Kavun topları formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı kavun, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 34 kcal |
| Karbonhidratlar | 8 g |
| Şekerler (toplam) | 7.9 g |
| Doğal | 7.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.9 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Porsiyon başına düşük glisemik yük
- Yüksek su içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı kavun glisemik indeksi nedir?
Sarı kavun için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 5.
Sarı kavun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı kavun için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze ahududu.
Hangi Kavun topları formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sarı kavun, bu veritabanındaki tüm Kavun topları formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Sarı kavun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
