Yeşil kavun
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Orta glisemik indeks (65)
Yeşil kavun için glisemik indeks 65, sade Kavun topları (65) ile aynıdır. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Kavuna kıyasla çok daha düşük glisemik etkiye ve önemli ölçüde daha yüksek lif içeriğine sahiptirler.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Daha yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da onları kan şekeri dengesi için daha iyi hale getirir.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Porsiyon başına daha düşük glisemik yük sağlarlar, böylece insülin tepkisi üzerindeki etkiyi azaltırlar.
Taze çilek
Kavun topları formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yeşil kavun, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 36 kcal |
| Karbonhidratlar | 9 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.6 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 18 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hidrasyon için yüksek su içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- Orta glisemik indeks (65)
- Düşük lif-şeker oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil kavun glisemik indeksi nedir?
Yeşil kavun için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Yeşil kavun insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yeşil kavun için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze ahududu.
Hangi Kavun topları formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kavun topları formları arasında, Dondurulmuş kavun en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Yeşil kavun'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
