Pişmiş elma
Düşük GI
100 g'da GL 7.6
- Lif kaynağı
- İlave şeker
Pişmiş elma için glisemik indeks 45, sade Elma (36) değerinden yüksektir.
9 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173930 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Elma formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş elma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 67 kcal |
| Karbonhidratlar | 16.84 g |
| Şekerler (toplam) | 14.84 g |
| Doğal | 9.8 g |
| Eklenmiş | 5.05 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 0.18 g |
| Yağ | 0.43 g |
| Doymuş | 0.06 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif kaynağı
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker
- Orta glisemik indeks
- İşleme sırasında vitamin kaybı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş elma glisemik indeksi nedir?
Pişmiş elma için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.6.
Pişmiş elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş elma düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Elma en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Pişmiş elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
