Şekerli kuru elma
Düşük GI
adet (6 g) başına GL 1.2 · 100 g'da GL 19.1
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Şekerli kuru elma için glisemik indeks 29, sade Elma (36) değerinden düşüktür. Bir adet (6 g) glisemik yükü 1.2 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171691 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Elma formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Şekerli kuru elma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ring | 6 g | 1.2 |
| 1/4 cup | 22 g | 4.1 |
| 1 cup | 86 g | 16.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 243 kcal |
| Karbonhidratlar | 65.89 g |
| Şekerler (toplam) | 57.19 g |
| Doğal | 57.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8.7 g |
| Çözünür | 2.6 g |
| Çözünmez | 6.1 g |
| Protein | 0.93 g |
| Yağ | 0.32 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.11 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek diyet lifi içeriği
- Temel ürünün düşük glisemik indeksi
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek basit şeker konsantrasyonu
- İnsülin artışı riski
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Şekerli kuru elma içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Şekerli kuru elma glisemik indeksi nedir?
Şekerli kuru elma için glisemik indeks 29 (Düşük). Bir adet (6 g) glisemik yükü 1.2; 100 g'da glisemik yük 19.1.
Şekerli kuru elma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Şekerli kuru elma düşük glisemik indekse (29) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Elma en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Şekerli kuru elma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
