Pişmiş elmalar
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 8 · 100 g'da GL 5.3
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Pişmiş elmalar için glisemik indeks 39, sade Elma (36) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 8 artırır.
13 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173928 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Elma formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş elmalar, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 53 kcal |
| Karbonhidratlar | 13.64 g |
| Şekerler (toplam) | 11.01 g |
| Doğal | 11 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Yağ | 0.36 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.13 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İlave şeker yok
- Bir miktar lif içerir
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Çiğ elmaya kıyasla az lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş elmalar glisemik indeksi nedir?
Pişmiş elmalar için glisemik indeks 39 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 8; 100 g'da glisemik yük 5.3.
Pişmiş elmalar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş elmalar düşük glisemik indekse (39) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Elma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Elma formları arasında, Elma en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.2).
Pişmiş elmalar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
