Mangostan
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
- Antioksidan açısından zengin
- Orta düzeyde şeker içeriği
Mangostan için glisemik indeks 43 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
8 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mangostan, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 73 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 16.7 g |
| Doğal | 16.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin
- Düşük yağ içeriği
- C vitamini içerir
- Orta düzeyde şeker içeriği
- Düşük protein
- Diğer meyvelere kıyasla düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mangostan glisemik indeksi nedir?
Mangostan için glisemik indeks 43 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Mangostan insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mangostan düşük glisemik indekse (43) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mangostan kan şekerini nasıl etkiler?
Mangostan 100g başına 8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mangostan'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
