Taze kızılcık
Düşük GI
fincan (100 g) başına GL 5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Taze kızılcık için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (100 g) glisemik yükü 5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Taze çilek
Taze kızılcık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Taze kızılcık, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.5 |
| 1 fincan | 100 g | 5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 46 kcal |
| Karbonhidratlar | 12.2 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.6 g |
| Çözünür | 1.38 g |
| Çözünmez | 3.22 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0.01 g |
| Doymamış | 0.09 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Düşük protein
- Biraz ekşi, tatlandırıcı gerekebilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Taze kızılcık içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze kızılcık glisemik indeksi nedir?
Taze kızılcık için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir fincan (100 g) glisemik yükü 5; 100 g'da glisemik yük 5.
Taze kızılcık insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Taze kızılcık düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze kızılcık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Taze kızılcık, bu veritabanındaki tüm Taze kızılcık formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Taze kızılcık'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
