Deniz tuzlu kuru yaban mersini
Orta GI
fincan (160 g) başına GL 81.6 · 100 g'da GL 51
- Diyet lifi içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
Deniz tuzlu kuru yaban mersini için glisemik indeks 62, sade Taze kızılcık (45) değerinden yüksektir. Bir fincan (160 g) glisemik yükü 81.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #171723 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze kızılcık formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Deniz tuzlu kuru yaban mersini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 160 g | 81.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 325 kcal |
| Karbonhidratlar | 82 g |
| Şekerler (toplam) | 72 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 65 g |
| Lif | 5.7 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Kalp dostu doymamış yağlardan az miktarda içerir
- Aşırı yüksek ilave şeker içeriği
- Kan şekerini etkileyen yüksek glisemik yük
- Çok düşük protein ve besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Deniz tuzlu kuru yaban mersini glisemik indeksi nedir?
Deniz tuzlu kuru yaban mersini için glisemik indeks 62 (Orta). Bir fincan (160 g) glisemik yükü 81.6; 100 g'da glisemik yük 51.
Deniz tuzlu kuru yaban mersini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Deniz tuzlu kuru yaban mersini için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kurutulmuş goji berry.
Hangi Taze kızılcık formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze kızılcık formları arasında, şekersiz kızılcık en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Deniz tuzlu kuru yaban mersini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
