Altın kivisi
Düşük GI
adet (90 g) başına GL 6.3 · 100 g'da GL 7
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Altın kivisi için glisemik indeks 49, sade Bütün kivi (50) değerinden düşüktür. Bir adet (90 g) glisemik yükü 6.3 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Çok daha düşük bir glisemik yüke ve daha yüksek lif içeriğine sahiptirler, bu da onları kan şekeri dengesi için daha iyi hale getirir.
Taze ahududu - 100 g'da GL 2 Bunlar, kiviye kıyasla kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etki ile daha fazla lif ve bitkisel besin sunar.
Böğürtlen - 100 g'da GL 3 100 gramda daha az karbonhidrat içerirler, bu da onları insülin duyarlılığını korumak için daha iyi bir seçenek haline getirir.
Taze çilek
Bütün kivi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Altın kivisi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.47 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- İyi bir C vitamini kaynağı
- Orta glisemik yük
- Yüksek şeker-lif oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Altın kivisi glisemik indeksi nedir?
Altın kivisi için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir adet (90 g) glisemik yükü 6.3; 100 g'da glisemik yük 7.
Altın kivisi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Altın kivisi düşük glisemik indekse (49) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Bütün kivi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Bütün kivi formları arasında, Olgunlaşmamış kivi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 6).
Altın kivisi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
