Longan meyvesi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 8.4 · 100 g'da GL 7
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde şeker içeriği
Longan meyvesi için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4 artırır.
5 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Longan meyvesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 60 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 13 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- C vitamini açısından zengin
- Doğal, işlenmemiş meyve
- Orta düzeyde şeker içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Longan meyvesi glisemik indeksi nedir?
Longan meyvesi için glisemik indeks 49 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 8.4; 100 g'da glisemik yük 7.
Longan meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Longan meyvesi düşük glisemik indekse (49) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Longan meyvesi kan şekerini nasıl etkiler?
Longan meyvesi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Longan meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
