Olgunlaşmamış jak meyvesi
Düşük GI
tipik kutu (400 g) başına GL 24 · 100 g'da GL 6
- Düşük kalori yoğunluğu
- Düşük protein yoğunluğu
Olgunlaşmamış jak meyvesi için glisemik indeks 50, sade Jak meyvesi (50) ile aynıdır. Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 24 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Daha düşük glisemik yük ve daha az karbonhidrat içerirken, tuzlu yemekler için benzer bir doku sağlar.
Karnabahar - 100 g'da GL 3 Daha yüksek lif oranı ve kan şekeri seviyeleri üzerinde daha düşük etkisi ile üstün bir besin profili sunar.
Palmiye kalbi - 100 g'da GL 1 Kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahipken, daha fazla protein ve faydalı bileşik içerirler.
Shiitake mantarı
Jak meyvesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Olgunlaşmamış jak meyvesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 48 kcal |
| Karbonhidratlar | 11 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük kalori yoğunluğu
- Tokluk hissi için iyi bir lif kaynağı
- Düşük protein yoğunluğu
- Orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Olgunlaşmamış jak meyvesi glisemik indeksi nedir?
Olgunlaşmamış jak meyvesi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik kutu (400 g) glisemik yükü 24; 100 g'da glisemik yük 6.
Olgunlaşmamış jak meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Olgunlaşmamış jak meyvesi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Jak meyvesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Jak meyvesi formları arasında, Genç jak meyvesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Olgunlaşmamış jak meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
