Jak meyvesi
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 14.4 · 100 g'da GL 12
- Düşük doymuş yağ oranı
- Yüksek glisemik yük
Jak meyvesi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4 artırır.
15 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke ve yüksek antioksidan içeriğine sahiptirler, bu da insülin metabolizmasını daha iyi destekler.
Dondurulmuş ahududu - 100 g'da GL 1 Neredeyse tamamen şekersizdir ve tokluk hissini destekler, bu da onu insülin direnci için ideal bir seçim haline getirir.
Avokado
Jak meyvesi formları
- GI 35 · 100 g'da GL 3 young
Genç jak meyvesi - GI 35 · 100 g'da GL 3 pulledcanned
Genç yeşil jackfruit - GI 35 · 100 g'da GL 3 pulled style
Olgunlaşmamış jak meyvesi (pişmiş, didiklenmiş) - GI 35 · 100 g'da GL 5 birria
Bitki bazlı birria (jak meyvesi) - GI 50 · 100 g'da GL 6 rawcanned
Olgunlaşmamış jak meyvesi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Jak meyvesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.5 g |
| Şekerler (toplam) | 19.1 g |
| Doğal | 19.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1.7 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ oranı
- Doğal vitamin kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Düşük protein ve lif içeriği
- Yüksek oranda basit şeker konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Jak meyvesi glisemik indeksi nedir?
Jak meyvesi için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 14.4; 100 g'da glisemik yük 12.
Jak meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Jak meyvesi düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Jak meyvesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Jak meyvesi formları arasında, Genç jak meyvesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Jak meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
