Nar
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek doğal şeker içeriği
Nar için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
28 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 83 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.7 g |
| Şekerler (toplam) | 13.7 g |
| Doğal | 13.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 1.7 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Lif kaynağı
- İlave şeker içermez
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat yükü
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Nar içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Nar glisemik indeksi nedir?
Nar için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.
Nar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nar düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nar kan şekerini nasıl etkiler?
Nar 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Nar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
