Portakal kabuğu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 5
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Portakal kabuğu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
18 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Portakal kabuğu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Portakal kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 97 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.6 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 7.1 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.02 g |
| Doymamış | 0.08 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Minimum şeker içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Göreceli olarak düşük protein
- Organik değilse olası pestisit kalıntıları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal kabuğu glisemik indeksi nedir?
Portakal kabuğu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 5.
Portakal kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal kabuğu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Portakal kabuğu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Portakal kabuğu, bu veritabanındaki tüm Portakal kabuğu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
Portakal kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
