Portakal kabuğu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Portakal kabuğu glisemik indeksi 20 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer fruits ile karşılaştırıldığında, Portakal kabuğu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Portakal kabuğu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok yüksek lif içeriği
- ✓ Çok düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Minimum şeker içeriği
- ✗ Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- ✗ Göreceli olarak düşük protein
- ✗ Organik değilse olası pestisit kalıntıları
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 97 kcal |
| Karbonhidratlar | 25g |
| Şekerler (toplam) | 1.7g |
| Doğal | 1.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.6g |
| Çözünür | 3.5g |
| Çözünmez | 7.1g |
| Protein | 1.5g |
| Yağ | 0.2g |
| Doymuş | 0.02g |
| Doymamış | 0.08g |
| Sodyum | 3mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal kabuğu glisemik indeksi nedir?
Portakal kabuğu glisemik indeksi 20 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 5 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Portakal kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Portakal kabuğu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Portakal kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
Portakal kabuğu 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →