Ponkan mandalinası
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 5
- Yüksek C vitamini içeriği
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Ponkan mandalinası için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6 artırır.
19 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ponkan mandalinası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 9.2 g |
| Doğal | 9.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 0.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek C vitamini içeriği
- Düşük kalori yoğunluğu
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ponkan mandalinası glisemik indeksi nedir?
Ponkan mandalinası için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 5.
Ponkan mandalinası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ponkan mandalinası düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ponkan mandalinası kan şekerini nasıl etkiler?
Ponkan mandalinası 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ponkan mandalinası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
