Çarkıfelek meyvesi
Düşük GI
fincan (236 g) başına GL 16.5 · 100 g'da GL 7
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
Çarkıfelek meyvesi için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (236 g) glisemik yükü 16.5 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #169108 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çarkıfelek meyvesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 236 g | 16.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 97 kcal |
| Karbonhidratlar | 23.4 g |
| Şekerler (toplam) | 11.2 g |
| Doğal | 11.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.4 g |
| Çözünür | 3.1 g |
| Çözünmez | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 28 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde doğal şeker içeriği
- Meyve başına küçük yenilebilir kısım
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çarkıfelek meyvesi glisemik indeksi nedir?
Çarkıfelek meyvesi için glisemik indeks 30 (Düşük). Bir fincan (236 g) glisemik yükü 16.5; 100 g'da glisemik yük 7.
Çarkıfelek meyvesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çarkıfelek meyvesi düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çarkıfelek meyvesi kan şekerini nasıl etkiler?
Çarkıfelek meyvesi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Çarkıfelek meyvesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
