Elma lifi
GI 10 · DüşükGL 7 / 100 g9/10
Düşük GI
10 GI
100 g'da GL 7
Logi puanı 9/10
- Son derece yüksek lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş (lif izolatı)
Elma lifi için glisemik indeks 10 (Düşük).
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Elma lifi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
70 g
Karbonhidrat
2 g
Protein
0.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 70 g |
| Çözünür | 20 g |
| Çözünmez | 50 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
35%
Orta
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- İlave şeker içermez
- Yüksek oranda işlenmiş (lif izolatı)
- Düşük vitamin ve mineral içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Elma lifi glisemik indeksi nedir?
Elma lifi için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 7.
Elma lifi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Elma lifi düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Elma lifi kan şekerini nasıl etkiler?
Elma lifi 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Elma lifi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
