Meyveler
502 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Pembe Lady Elması Düşük GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pişmiş elmalar Düşük GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Püre haline getirilmiş bütün meyveler Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
şekersiz elma püresi Düşük GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Şerbetli konserve armut Düşük GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tancarin Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tarçınlı Fırınlanmış Elma Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Tarçınlı Fırınlanmış Elma Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Tarçınlı Kavrulmuş Elma Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Taze İncir Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Taze kiraz ve şekersiz kavrulmuş hindistancevizi parçaları Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Yaygın mandalina Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Yeşil kavun Orta GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Yeşil papaya Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Altın kivisi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Bütün kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Çarkıfelek meyvesi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Çarkıfelek meyvesi posası Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Çilek ağacı meyvesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Dondurularak kurutulmuş acai meyveleri Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 dondurulmuş mango Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Elma lifi Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Erik sosu (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Ev yapımı kayısı chia tohumu sürülebilir (şekersiz) Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 hindistan cevizi eti Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Karışık tam meyve tatlandırıcı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 Közlenmiş ananas Orta GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Longan meyvesi Düşük GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mango püresi Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 Sarı kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Soyulmuş kivi Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Taze yaban mersini (ezilmiş) Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Tutku meyvesi püresi Düşük GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Yeni dünya Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Yeşil mango Düşük GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Yaban mersini Düşük GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Taze ananas Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Taze ananas, doğranmış Orta GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Acai berry tozu Düşük GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño üzümü Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 beyaz üzüm Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş Ananas Orta GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
elma püresi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Jabuticaba Düşük GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Konserve ananas parçaları Orta GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Liçi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Litchi meyve püresi Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mango Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 Mango küpleri Düşük GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Düşük GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Meyve kupası Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Pinot grigio Düşük GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Üzüm mustu Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Wood apple posası Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Amerikan hurması Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananas püresi Orta GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Çekirdeksiz üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Doğal badem ezmeli dondurulmuş muz püresi Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
Elma püresi Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 konserve mandalina Orta GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Konserve şeftali yarısı Orta GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
Loureiro üzümü Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Pişmiş elma Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rambutan Orta GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 siyah üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Yeşil üzüm Düşük GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Yeşil muz Düşük GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Kırmızı üzüm Düşük GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Üzüm Düşük GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Üzüm Düşük GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 fırınlanmış ananas Orta GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Haşlanmış yeşil muz Düşük GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Meyve kokteyli Orta GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Taze incir ezmesi Düşük GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Dondurulmuş muz Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
elma püresi (şekersiz) Düşük GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 konserve şeftali kompostosu Orta GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Muzlu dondurma Düşük GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Nazikçe pişirilmiş yaban mersini Düşük GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota Orta GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Muz Düşük GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Amerikan pawpaw Orta GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Ardıç meyvesi Düşük GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 elachi muzu Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Jak meyvesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Limon suyu tozu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Muz püresi Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata muzu Düşük GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 Şuruplu çilek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ayva armudu Düşük GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Konserve vişne Orta GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
