Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 28
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 28) ve daha yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş olmasını sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları (nibs), kırıntılı tatlılara benzer tatmin edici bir kıtırlık ve doku sağlarken kan şekeri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahiptir (GL 1).
Kakao parçacıkları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 55 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin
- İlave şeker içermez
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Düşük protein
- Düşük su içeriği (kurutulmuş)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları glisemik indeksi nedir?
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 28.
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları kan şekerini nasıl etkiler?
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları 100g başına 28 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
