Beyaz dut
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 45 · 100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Beyaz dut için glisemik indeks 40, sade Dut (25) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Dut formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz dut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 38 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 2.6 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- İlave şeker yok
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doğal şeker miktarı
- Göreceli olarak yüksek kalori içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz dut glisemik indeksi nedir?
Beyaz dut için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45; 100 g'da glisemik yük 30.
Beyaz dut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz dut düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Dut formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dut formları arasında, Dut en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Beyaz dut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
