elachi muzu
GI 52 · DüşükGL 12 / 100 g7.5/10
Düşük GI
52 GI
100 g'da GL 12
Logi puanı 7.5/10
- Potasyum açısından zengin
- Orta glisemik yük
elachi muzu için glisemik indeks 52 (Düşük).
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
elachi muzu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
90
Kalori
23 g
Karbonhidrat
1.1 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
5%
Minimal
Bu puan neden?
- Potasyum açısından zengin
- İyi lif içeriği
- Düşük işlenmişlik seviyesi
- Orta glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
elachi muzu glisemik indeksi nedir?
elachi muzu için glisemik indeks 52 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
elachi muzu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
elachi muzu düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
elachi muzu kan şekerini nasıl etkiler?
elachi muzu 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
elachi muzu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
