elachi muzu
Düşük GI
100 g'da GL 11.7
- Potasyum açısından zengin
- Orta glisemik yük
elachi muzu için glisemik indeks 51 (Düşük).
30 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173944 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
elachi muzu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 89 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.84 g |
| Şekerler (toplam) | 12.23 g |
| Doğal | 12.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.09 g |
| Yağ | 0.33 g |
| Doymuş | 0.11 g |
| Doymamış | 0.22 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Potasyum açısından zengin
- İyi lif içeriği
- Düşük işlenmişlik seviyesi
- Orta glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
elachi muzu glisemik indeksi nedir?
elachi muzu için glisemik indeks 51 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 11.7.
elachi muzu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
elachi muzu düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
elachi muzu kan şekerini nasıl etkiler?
elachi muzu 100g başına 11.7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
elachi muzu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
