Saba muzu
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
- Düşük işlenme seviyesi
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Saba muzu için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek lif içeriğine sahiptirler, bu da kan şekeri dalgalanmalarını en aza indirir.
Taze ahududu - 100 g'da GL 1 Yüksek sağlıklı yağ ve lif içeriği, muzla karşılaştırıldığında kan şekeri seviyeleri üzerinde ihmal edilebilir bir etkiye sahiptir.
Avokado - 100 g'da GL 5 Daha düşük bir glisemik indekse ve daha yüksek lif-şeker oranına sahiptir, bu da onu insülin yönetimi için daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Yeşil elma
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Saba muzu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 31 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 15 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Doğal vitamin ve mineral kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda karbonhidrat içeriği
- Hızlı sindirilebilir nişasta/şekerler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Saba muzu glisemik indeksi nedir?
Saba muzu için glisemik indeks 51 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Saba muzu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Saba muzu düşük glisemik indekse (51) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Saba muzu kan şekerini nasıl etkiler?
Saba muzu 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Saba muzu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
