Ajwa hurması
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 31.2 · 100 g'da GL 26
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
Ajwa hurması için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
Taze bütün ahududu - Badem100 g'da GL 3.2 Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- 100 g'da GL 1 Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ajwa hurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 295 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 66 g |
| Doğal | 66 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Doğal antioksidanlar açısından zengin
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta derecede glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ajwa hurması glisemik indeksi nedir?
Ajwa hurması için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 31.2; 100 g'da glisemik yük 26.
Ajwa hurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ajwa hurması düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ajwa hurması kan şekerini nasıl etkiler?
Ajwa hurması 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ajwa hurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
