Kızarmış olgun plantain
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kızarmış olgun plantain glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer fruits ile karşılaştırıldığında, Kızarmış olgun plantain glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Kızarmış olgun plantain kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Lif içerir
- ✓ Düşük işlenme seviyesi
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Orta glisemik indeks
- ✗ Yüksek toplam karbonhidrat
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 40g |
| Şekerler (toplam) | 15g |
| Doğal | 15.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.3g |
| Çözünür | 0.7g |
| Çözünmez | 1.6g |
| Protein | 1.2g |
| Yağ | 8.5g |
| Doymuş | 2.5g |
| Doymamış | 6g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış olgun plantain glisemik indeksi nedir?
Kızarmış olgun plantain glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Kızarmış olgun plantain insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış olgun plantain orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Kızarmış olgun plantain kan şekerini nasıl etkiler?
Kızarmış olgun plantain 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →