pişmiş muz
GI 55 · OrtaGL 15 / 100 g6/10
Orta GI
55 GI
100 g'da GL 15
Logi puanı 6/10
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Orta glisemik yük
pişmiş muz için glisemik indeks 55, sade Muz (51) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muz formları
- GI 51 · 100 g'da GL 11.6
Muz - GI 42 · 100 g'da GL 9.6 green
Yeşil muz - GI 45 · 100 g'da GL 10 greenboiled
Haşlanmış yeşil muz - GI 42 · 100 g'da GL 10 unripe
Olgunlaşmamış muz - GI 51 · 100 g'da GL 11 frozen
Dondurulmuş muz - Prata muzuGI 51 · 100 g'da GL 12 prata
- Kızarmış muzGI 60 · 100 g'da GL 23 fried
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pişmiş muz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
105
Kalori
27 g
Karbonhidrat
1.1 g
Protein
0.3 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 105 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 14.4 g |
| Doğal | 14.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.6 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
25%
Minimal
Bu puan neden?
- İyi bir potasyum kaynağıdır
- Diyet lifi içerir
- Orta glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pişmiş muz glisemik indeksi nedir?
pişmiş muz için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
pişmiş muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pişmiş muz orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
pişmiş muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
