Kızarmış muz
Orta GI
100 g'da GL 23
- Potasyum ve B6 vitamini içerir
- Yüksek glisemik yük
Kızarmış muz için glisemik indeks 60, sade Muz (51) değerinden yüksektir.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış muz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Potasyum ve B6 vitamini içerir
- Diyet lifi sağlar
- Yüksek glisemik yük
- Kızartmadan kaynaklanan ilave yağ içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış muz glisemik indeksi nedir?
Kızarmış muz için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 23.
Kızarmış muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış muz orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Kızarmış muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
