Kurutulmuş muz

GI 55 · OrtaGL 57.6 / adet3/10

Orta GI

55 GI

tipik adet (120 g) başına GL 57.6 · 100 g'da GL 48

Logi puanı 3/10

İyi bir diyet lifi kaynağıdır
Çok yüksek glisemik yük

Kurutulmuş muz için glisemik indeks 55, sade Muz (51) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6 artırır.

3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Dondurulmuş ahududu
100 g'da GL 3 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve şeker içeriğine sahiptirler, bu da onları kan şekeri yönetimi için çok daha iyi hale getirir.
Chia tohumu
100 g'da GL 1 Kuru muzlarda bulunan yoğun şeker artışı olmadan yüksek tokluk hissi ve lif sağlarlar.

Muz formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kurutulmuş muz, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

346

Kalori

88 g

Karbonhidrat

3.9 g

Protein

1.8 g

Yağ

100g başına

Kalori	346 kcal
Karbonhidratlar	88 g
Şekerler (toplam)	47 g
Doğal	47 g
Eklenmiş	0 g
Lif	9.9 g
Çözünür	3 g
Çözünmez	6.9 g
Protein	3.9 g
Yağ	1.8 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	1.1 g
Sodyum	3 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

İyi bir diyet lifi kaynağıdır
Düşük yağ içeriğine sahiptir
Doğal mikro besinler içerir
Çok yüksek glisemik yük
Yüksek meyve şekeri konsantrasyonu
Yoğun kalori profili

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kurutulmuş muz glisemik indeksi nedir?

Kurutulmuş muz için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 57.6; 100 g'da glisemik yük 48.

Kurutulmuş muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kurutulmuş muz için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş ahududu.

Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).

Kurutulmuş muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.