Kurutulmuş muz
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 58.3 · 100 g'da GL 48.5
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Çok yüksek glisemik yük
Kurutulmuş muz için glisemik indeks 55, sade Muz (51) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.3 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #173945 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Muz formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş muz, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 346 kcal |
| Karbonhidratlar | 88.28 g |
| Şekerler (toplam) | 47.3 g |
| Doğal | 47.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.9 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 6.9 g |
| Protein | 3.89 g |
| Yağ | 1.81 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 1.11 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağıdır
- Düşük yağ içeriğine sahiptir
- Doğal mikro besinler içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek meyve şekeri konsantrasyonu
- Yoğun kalori profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş muz glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş muz için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 58.3; 100 g'da glisemik yük 48.5.
Kurutulmuş muz insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş muz orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Muz formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Muz formları arasında, Yeşil muz en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9.6).
Kurutulmuş muz'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
