Sapota
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 13.2 · 100 g'da GL 11
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Sapota için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sapota, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 83 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 14.7 g |
| Doğal | 14.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.3 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 3.7 g |
| Protein | 0.4 g |
| Yağ | 1.1 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Vitaminler ve mineraller açısından zengin
- Orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sapota glisemik indeksi nedir?
Sapota için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 13.2; 100 g'da glisemik yük 11.
Sapota insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sapota orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Sapota kan şekerini nasıl etkiler?
Sapota 100g başına 11 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Sapota'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
