Narenciye kabuğu
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 1.3
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Narenciye kabuğu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
23 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Karışık meyveler - 100 g'da GL 5.8 Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Bütün kivi - 100 g'da GL 0.1 Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chia tohumu
Narenciye kabuğu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Narenciye kabuğu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 47 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 4.2 g |
| Doğal | 4.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.6 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.04 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük toplam şeker ve ilave şeker yok
- Düşük kalori ve yağ içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- İşleme seviyesi bilinmiyor
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Narenciye kabuğu glisemik indeksi nedir?
Narenciye kabuğu için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 1.3.
Narenciye kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Narenciye kabuğu düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Narenciye kabuğu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Narenciye kabuğu, bu veritabanındaki tüm Narenciye kabuğu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.3).
Narenciye kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
