Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.9 · 100 g'da GL 19
- Son derece yüksek lif içeriği
- Şeker konsantrasyonu nedeniyle orta derecede glisemik yük
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.9 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududu, önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiyle (GL 3'e karşı GL 19) aynı lezzet profilini sunar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 1 Chia tohumları, ihmal edilebilir bir glisemik yük (GL 1) ile soslar veya smoothie'ler için benzer bir doku sunar.
Chia tohumu - 100 g'da GL 2.9 Kakao parçacıkları, meyve tozlarına göre çok daha düşük glisemik etkiyle (GL 1) tatmin edici bir kıtırlık ve antioksidan desteği sağlar.
Kakao parçacıkları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 30 g |
| Doğal | 30 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 30 g |
| Çözünür | 9 g |
| Çözünmez | 21 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.7 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Son derece yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin
- İlave şeker içermez
- Şeker konsantrasyonu nedeniyle orta derecede glisemik yük
- Düşük su içeriği
- Toz formu nedeniyle aşırı tüketim potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu glisemik indeksi nedir?
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.9; 100 g'da glisemik yük 19.
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu kan şekerini nasıl etkiler?
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu 100g başına 19 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Dondurularak kurutulmuş ahududu tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
