Meyveler
449 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Dondurulmuş hurma Düşük GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Şeker kamışı Düşük GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Hurma parçaları Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma hurması Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kuru hurma Düşük GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 çilek tozu Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
dondurularak kurutulmuş meyveler Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş portakal tozu Düşük GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
İncir ezmesi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Konsantre yaban mersini suyu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Nar ekşisi (şekersiz) Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Toz meyve Düşük GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Dondurularak kurutulmuş armut Düşük GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi hurması Düşük GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Elma tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Keçiboynuzu tozu Düşük GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 kuru hünnap Düşük GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 kuru karışık meyve Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Toz halinde kurutulmuş yeşil mango ve acı biber Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Vişne tozu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Yeşil muz unu Düşük GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 kuru mandalina Düşük GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
hurma şekeri Düşük GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Hurma ezmesi Düşük GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 kuru hurma Orta GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kuru incir Orta GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş çilek Düşük GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş mango Düşük GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
Hurma tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Kuru meyve Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuru meyveler Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Kurutulmuş dikenli armut Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş yaban mersini Düşük GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 Sarı kuru üzüm Orta GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 
Kuru kuş üzümü Orta GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Çekirdeksiz hurma Orta GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Kuru hurma Orta GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Deniz tuzlu kuru yaban mersini Orta GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 Kurutulmuş mango tozu Orta GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş muz Orta GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Kuru Üzüm Orta GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş papaya Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş Ananas Orta GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Muz tozu Orta GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 Doğal narenciye yağı ve kabuğu rendesi Glikemik indeks yok — 6/10 kuru zeytin Glikemik indeks yok — 5/10 Narenciye kabuğu rendesi Glikemik indeks yok — 9/10 
