Dondurulmuş hurma
Düşük GI
100 g'da GL 31
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Dondurulmuş hurma için glisemik indeks 42, sade Normal hurma (42) ile aynıdır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Ahududu, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 31) ve glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin çok daha dengeli seyretmesini sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 1 Bu kombinasyon, hurmanın yüksek şeker yoğunluğuna kıyasla glisemik etkiyi (GL 1) önemli ölçüde düşüren protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Normal hurma formları
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5
Normal hurma - Hurmalı köri sosuGI 45 · 100 g'da GL 13 curry dip
- GI 45 · 100 g'da GL 29 dark chocolate covered
Bitter çikolatalı hurma - Doğal badem ezmeli Medjool hurmasıGI 50 · 100 g'da GL 30 almond butter stuffed
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5 pieces
Hurma parçaları - GI 50 · 100 g'da GL 35 caramel
Hurma karameli - Çekirdeksiz hurmaGI 62 · 100 g'da GL 46.5 pitted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurulmuş hurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 277 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 66.5 g |
| Doğal | 66.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Doğal şekerler açısından zengin
- Potasyum ve magnezyum içerir
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Düşük protein ve yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş hurma glisemik indeksi nedir?
Dondurulmuş hurma için glisemik indeks 42 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Dondurulmuş hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurulmuş hurma düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Normal hurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Normal hurma formları arasında, Hurmalı köri sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Dondurulmuş hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
