Çekirdeksiz hurma

GI 62 · OrtaGL 46.5 / 100 g3/10

Orta GI

62 GI

100 g'da GL 46.5

Logi puanı 3/10

İyi bir diyet lifi kaynağı
Çok yüksek glisemik yük

Çekirdeksiz hurma için glisemik indeks 62, sade Normal hurma (42) değerinden yüksektir.

14 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Dondurulmuş ahududu
100 g'da GL 3 Kan şekerini dengelemek için çok daha iyi olan, önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve şeker içeriğine sahiptirler.
Chia tohumu
100 g'da GL 1 Hurmalarla ilişkili büyük şeker artışı olmadan doku ve besin yoğunluğu sağlarlar.

Normal hurma formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Çekirdeksiz hurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

277

Kalori

75 g

Karbonhidrat

1.8 g

Protein

0.2 g

Yağ

100g başına

Kalori	277 kcal
Karbonhidratlar	75 g
Şekerler (toplam)	66.5 g
Doğal	66.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	6.7 g
Çözünür	2 g
Çözünmez	4.7 g
Protein	1.8 g
Yağ	0.2 g
Doymuş	0.03 g
Doymamış	0.07 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

30%

Minimal

Bu puan neden?

İyi bir diyet lifi kaynağı
Doğal meyve kaynağı
Minimum işleme
Çok yüksek glisemik yük
Aşırı yüksek şeker konsantrasyonu
Kan şekeri üzerinde hızlı etki

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Çekirdeksiz hurma glisemik indeksi nedir?

Çekirdeksiz hurma için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 46.5.

Çekirdeksiz hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Çekirdeksiz hurma için glisemik indeks orta seviyede (62). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş ahududu.

Hangi Normal hurma formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Normal hurma formları arasında, Hurmalı köri sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).

Çekirdeksiz hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.