Hurma karameli
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5.3 · 100 g'da GL 35
- İlave şeker içermez
- Yüksek doğal şeker içeriği
Hurma karameli için glisemik indeks 50, sade Normal hurma (42) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.3 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 5.6 Tahin, hurma karamelinin 35 olan glisemik yüküne (GL) kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL ile sağlıklı yağlar ve protein sağlar, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Klasik tahin - Püre haline getirilmiş fırınlanmış balkabağı100 g'da GL 6 Püre haline getirilmiş balkabağı, 100 gramda 6 gibi çok daha düşük bir GL ile doğal bir tatlılık sunar ve bu da onu yüksek GL'li hurma karamelinden daha kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Normal hurma formları
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5
Normal hurma - Hurmalı köri sosuGI 45 · 100 g'da GL 13 curry dip
- GI 45 · 100 g'da GL 29 dark chocolate covered
Bitter çikolatalı hurma - Doğal badem ezmeli Medjool hurmasıGI 50 · 100 g'da GL 30 almond butter stuffed
- Dondurulmuş hurmaGI 42 · 100 g'da GL 31 frozen
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5 pieces
Hurma parçaları - Çekirdeksiz hurmaGI 62 · 100 g'da GL 46.5 pitted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hurma karameli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 63 g |
| Doğal | 63 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 2.2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Yüksek lif içeriği
- Doğal mineraller içerir
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
- Düşük protein ve yağ içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hurma karameli glisemik indeksi nedir?
Hurma karameli için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.3; 100 g'da glisemik yük 35.
Hurma karameli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hurma karameli düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Normal hurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Normal hurma formları arasında, Hurmalı köri sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Hurma karameli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
