Bitter çikolatalı hurma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.8 · 100 g'da GL 29
Bitter çikolatalı hurma için glisemik indeks 45, sade Normal hurma (42) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Eritilmiş %90 bitter çikolatalı taze ahududu100 g'da GL 4 This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- 100 g'da GL 4 By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
Bitter çikolata
Normal hurma formları
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5
Normal hurma - Hurmalı köri sosuGI 45 · 100 g'da GL 13 curry dip
- Doğal badem ezmeli Medjool hurmasıGI 50 · 100 g'da GL 30 almond butter stuffed
- Dondurulmuş hurmaGI 42 · 100 g'da GL 31 frozen
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5 pieces
Hurma parçaları - GI 50 · 100 g'da GL 35 caramel
Hurma karameli - Çekirdeksiz hurmaGI 62 · 100 g'da GL 46.5 pitted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bitter çikolatalı hurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 55 g |
| Doğal | 53 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı hurma glisemik indeksi nedir?
Bitter çikolatalı hurma için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.8; 100 g'da glisemik yük 29.
Bitter çikolatalı hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bitter çikolatalı hurma düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Normal hurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Normal hurma formları arasında, Hurmalı köri sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Bitter çikolatalı hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
