Doğal badem ezmeli Medjool hurması
Düşük GI
100 g'da GL 30
- Lif ve sağlıklı yağlar içerir
- Yüksek doğal şeker içeriği
Doğal badem ezmeli Medjool hurması için glisemik indeks 50, sade Normal hurma (42) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Şekersiz badem sütlü ve kavrulmuş fındıklı chia pudingi100 g'da GL 1 Bu, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 2, GL 1'e karşı GI 50, GL 30) ile benzer tatlı ve tatmin edici bir doku sağlar.
- 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, kan şekeri üzerinde çok daha küçük bir etkiyle (GI 20, GL 4) zengin ve keyifli bir alternatif sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 5 Bu, meyve ve kuruyemiş eşleşmesini korurken glisemik yükü 30'dan 5'e önemli ölçüde düşürür.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi
Normal hurma formları
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5
Normal hurma - Hurmalı köri sosuGI 45 · 100 g'da GL 13 curry dip
- GI 45 · 100 g'da GL 29 dark chocolate covered
Bitter çikolatalı hurma - Dondurulmuş hurmaGI 42 · 100 g'da GL 31 frozen
- GI 42 · 100 g'da GL 31.5 pieces
Hurma parçaları - GI 50 · 100 g'da GL 35 caramel
Hurma karameli - Çekirdeksiz hurmaGI 62 · 100 g'da GL 46.5 pitted
- +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Doğal badem ezmeli Medjool hurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 48 g |
| Doğal | 48 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 0.9 g |
| Doymamış | 8.5 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif ve sağlıklı yağlar içerir
- İlave şeker içermez
- Vitamin ve mineral kaynağıdır
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Doğal badem ezmeli Medjool hurması glisemik indeksi nedir?
Doğal badem ezmeli Medjool hurması için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 30.
Doğal badem ezmeli Medjool hurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Doğal badem ezmeli Medjool hurması düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Normal hurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Normal hurma formları arasında, Hurmalı köri sosu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13).
Doğal badem ezmeli Medjool hurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
