İncir ezmesi

GI 55 · OrtaGL 5.1 / yemek kaşığı4/10

Orta GI

55 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 5.1 · 100 g'da GL 34

Logi puanı 4/10

Yüksek lif içeriği
Yüksek toplam şeker içeriği

İncir ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.1 artırır.

16 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı
100 g'da GL 4 Pumpkin purée has a much lower glycemic load and sugar content, making it better for blood sugar management.
şekersiz elma püresi
100 g'da GL 6 Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic impact compared to fig paste, and adds beneficial nutrients.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

İncir ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

250

Kalori

62 g

Karbonhidrat

2.5 g

Protein

0.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	250 kcal
Karbonhidratlar	62 g
Şekerler (toplam)	50 g
Doğal	50 g
Eklenmiş	0 g
Lif	7 g
Çözünür	2.1 g
Çözünmez	4.9 g
Protein	2.5 g
Yağ	0.5 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.4 g
Sodyum	15 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Katkısız şeker
Düşük işlenme seviyesi
Yüksek toplam şeker içeriği
Orta glisemik yük
Düşük protein

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

İncir ezmesi glisemik indeksi nedir?

İncir ezmesi için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 5.1; 100 g'da glisemik yük 34.

İncir ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

İncir ezmesi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı.

İncir ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?

İncir ezmesi 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

İncir ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.