Badem ezmesi
Düşük GI
fincan (256 g) başına GL 7.7 · 100 g'da GL 3
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Yüksek kalori yoğunluğu
Badem ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (256 g) glisemik yükü 7.7 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #2262074 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Badem ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Badem ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 0.5 |
| 1 fincan | 256 g | 7.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 614 kcal |
| Karbonhidratlar | 18.8 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11.8 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 8.3 g |
| Protein | 21.2 g |
| Yağ | 55.5 g |
| Doymuş | 4.4 g |
| Doymamış | 49.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- İyi bir protein ve lif kaynağıdır
- İlave şeker içermez
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde işleme
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Badem ezmesi glisemik indeksi nedir?
Badem ezmesi için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (256 g) glisemik yükü 7.7; 100 g'da glisemik yük 3.
Badem ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Badem ezmesi düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Badem ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Badem ezmesi formları arasında, Badem ezmesi ve şekersiz kakao tozu karışımı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Badem ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
