Kurutulmuş mango tozu
Orta GI
100 g'da GL 48
- Diyet lifi kaynağı
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş mango tozu için glisemik indeks 55 (Orta).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududular önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 48) sahiptir ve mango tozundaki yoğun şekerlere kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olan lif sağlar.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 30 Bunlar benzer bir doku ve meyve aroması profili sunar ancak daha düşük bir glisemik yüke (30'a karşı 48) sahiptir ve ilave şeker içermez.
Kurutulmuş çilek - 100 g'da GL 1 Chia tohumu eklemek, yüksek glisemik yüklü mango tozuna kıyasla bir öğünün genel glisemik etkisini önemli ölçüde düşüren sağlıklı yağlar ve lif sağlar.
Chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş mango tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 360 kcal |
| Karbonhidratlar | 88 g |
| Şekerler (toplam) | 70 g |
| Doğal | 70 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi kaynağı
- Yüksek vitamin ve antioksidan içeriği
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta glisemik indeks
- Düşük protein ve yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş mango tozu glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş mango tozu için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 48.
Kurutulmuş mango tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş mango tozu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Kurutulmuş mango tozu kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş mango tozu 100g başına 48 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kurutulmuş mango tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
