Kurutulmuş çilek
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 45 · 100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Çok yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş çilek için glisemik indeks 40, sade Taze çilek (40) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Raspberries contain more fiber and less sugar, resulting in a lower glycemic impact for people with insulin resistance.
Taze ahududu - 100 g'da GL 7.7 Fresh or frozen blueberries provide antioxidants and fiber with a lower glycemic load compared to freeze dried strawberries.
Yaban mersini
Taze çilek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş çilek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 325 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 60 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 1.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük sodyum
- Çok yüksek doğal şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek konsantrasyon (düşük su içeriği)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş çilek glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş çilek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45; 100 g'da glisemik yük 30.
Kurutulmuş çilek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş çilek düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze çilek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze çilek formları arasında, Eritritollü hafif pişmiş çilek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Kurutulmuş çilek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
