Kurutulmuş çilek
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 49.4 · 100 g'da GL 32.9
- Yüksek lif içeriği
- Çok yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş çilek için glisemik indeks 40, sade Taze çilek (40) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.4 artırır.
4 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Taze çilek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş çilek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 343 kcal |
| Karbonhidratlar | 82.3 g |
| Şekerler (toplam) | 52.4 g |
| Doğal | 52.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 21.4 g |
| Çözünür | 6.4 g |
| Çözünmez | 15 g |
| Protein | 7.2 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 0.21 g |
| Doymamış | 2.99 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Düşük sodyum
- Çok yüksek doğal şeker içeriği
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek konsantrasyon (düşük su içeriği)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş çilek glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş çilek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 49.4; 100 g'da glisemik yük 32.9.
Kurutulmuş çilek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş çilek düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Taze çilek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze çilek formları arasında, Taze çilek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.3).
Kurutulmuş çilek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
