Hurma tozu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 6.2 · 100 g'da GL 41
- Doğal lif içerir
- Aşırı yüksek glisemik yük
Hurma tozu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- GI yok Keşiş meyvesi özü, 41 gibi yüksek bir glisemik yüke sahip hurma tozunun aksine, kan şekeri üzerinde hiçbir etkisi olmadan tatlılık sağlar.
Keşiş meyvesi tatlandırıcısı (saf özüt) - GI yok Stevia, hurma tozuyla ilişkili önemli kan şekeri artışını ortadan kaldıran, sıfır glisemik indeksli bir tatlandırıcıdır.
Saf Stevia Ekstresi - GI yok Allüloz, hurma tozunun glisemik etkisi olmadan şeker benzeri bir tat ve doku sunar.
Allüloz - 100 g'da GL 1 Eritritol ihmal edilebilir bir glisemik etkiye (GI 1) sahiptir, bu da onu hurma tozuna göre çok daha dengeli bir alternatif yapar.
Eritritol
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hurma tozu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 66 g |
| Doğal | 66 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal lif içerir
- Minimum düzeyde işlenmiş meyve ürünü
- İlave şeker içermez
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Çok yüksek toplam şeker konsantrasyonu
- Hızlı kan şekeri yükselmesi potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hurma tozu glisemik indeksi nedir?
Hurma tozu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 6.2; 100 g'da glisemik yük 41.
Hurma tozu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hurma tozu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Eritritol.
Hurma tozu kan şekerini nasıl etkiler?
Hurma tozu 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Hurma tozu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
