kuru hurma
Orta GI
100 g'da GL 38
- yüksek lif içeriği
- yüksek doğal şeker içeriği
kuru hurma için glisemik indeks 55, sade Amerikan hurması (50) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Amerikan hurması formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru hurma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 54 g |
| Doğal | 54 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 9.6 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 6.4 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- antioksidanlar açısından zengin
- yüksek doğal şeker içeriği
- orta glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru hurma glisemik indeksi nedir?
kuru hurma için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 38.
kuru hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru hurma orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Amerikan hurması formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Amerikan hurması formları arasında, Amerikan hurması en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 9).
kuru hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
