Kuru hurma
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 37.8 · 100 g'da GL 31.5
- Yüksek lif içeriği
- Çok yüksek şeker içeriği
Kuru hurma için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.8 artırır.
20 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru hurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 277 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 66.5 g |
| Doğal | 66.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.03 g |
| Doymamış | 0.07 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük işlenme seviyesi
- Çok yüksek şeker içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru hurma glisemik indeksi nedir?
Kuru hurma için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 37.8; 100 g'da glisemik yük 31.5.
Kuru hurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru hurma düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kuru hurma kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru hurma 100g başına 31.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuru hurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
