kuru meyveler
Orta GI
100 g'da GL 41
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek şeker içeriği
kuru meyveler için glisemik indeks 55, sade Karışık meyveler (25) değerinden yüksektir.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık meyveler formları
- GI 25 · 100 g'da GL 3
Karışık meyveler - GI 30 · 100 g'da GL 3 sugar free
Karışık meyveler - GI 25 · 100 g'da GL 3 mixed forest
Karışık meyveler - GI 30 · 100 g'da GL 3 pureed
Karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek) - GI 30 · 100 g'da GL 3 red
Kırmızı meyveler - GI 35 · 100 g'da GL 5 cooked
Pişmiş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen, şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kuru meyveler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 55 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Antioksidanlar açısından zengin
- Yüksek şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Bazı ilave şekerler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kuru meyveler glisemik indeksi nedir?
kuru meyveler için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 41.
kuru meyveler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kuru meyveler orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Karışık meyveler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Karışık meyveler formları arasında, Karışık meyveler en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
kuru meyveler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
